Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor hoe je eruitziet. Het kan ervoor zorgen dat je huid er ouder uitziet en dat je minder...
Wat doet roken met je huid en je uiterlijk?
Lees meer
Blog
Stoppen met roken: Wat doe jij met je bespaarde geld?
Stoppen met roken is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Wist je dat een pakje sigaretten in Nederland sinds april...
Een rookvrij begin: nieuwe kansen in het nieuwe jaar
Het nieuwe jaar is een kans om opnieuw te beginnen, dingen anders te doen en jezelf uit te dagen. Voor veel mensen is het ook het moment om na te...
Bewegen na het stoppen met roken: Hoe bouw je je conditie weer op?
Als je stopt met roken, merk je al snel positieve veranderingen in je lichaam, zoals een verbeterde ademhaling en meer energie. Het opbouwen van je...
Impulsmanagement: Hoe Rookvrij en Fitter je helpt cravings en stoppen met roken makkelijker te maken
Introductie: Stoppen met roken is een uitdaging, vooral omdat cravings en impulsen om te roken moeilijk te beheersen zijn. Gelukkig biedt Rookvrij...
Stoptober: Het perfecte moment om te stoppen met roken
Stoptober is weer begonnen! Duizenden mensen in Nederland gaan de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken. Dit is dé kans om je rookverslaving aan...
Waarom roken zo verslavend is en hoe je kunt stoppen
Roken is een van de grootste oorzaken van gezondheidsproblemen in Nederland. Veel mensen willen graag stoppen, maar vinden dit erg lastig vanwege de...
Voeding en stoppen met roken: Zo blijf je gezond
Stoppen met roken is een belangrijke stap voor je gezondheid. Naast dat je geen nicotine meer binnenkrijgt, is het ook belangrijk om goed op je...
Stoppen met roken: Goed voor jou en je gezin
Stoppen met roken heeft niet alleen positieve effecten voor jou, maar ook voor de gezondheid van je gezin. De lucht in je huis wordt schoner en je...
Rookvrij en Fitter erkend door het RIVM
Groot nieuws! Onze interventie is nu officieel erkend door het RIVM als methode om te stoppen met roken. Rookvrij en Fitter is een stoppen-met-roken...
Stoptober: Jouw kans om rookvrij en fitter te worden!
Het is oktober en dat betekent dat Stoptober weer van start is gegaan! Stoptober biedt jou een uitstekende gelegenheid om voorgoed afscheid te nemen...
Vapen anno 2023
Vapen wordt in Nederland, zowel als wereldwijd, steeds populairder. De vervanging van de sigaret is tegenwoordig overal verkrijgbaar en wordt...
Op 11 september vieren we het Rookvrije leven met een landelijke Fresh Air Walk op 5 locaties in Nederland!
Ben jij al gestopt met roken? Of ben je van plan om te stoppen met roken?Wil je ons programma, coaches en deelnemers leren kennen? Of wil je juist...
Het succesverhaal van Aletta: ‘En eerlijk, het stoppen is me reuze meegevallen!’
Soms hebben we zulke inspirerende (s)toppers dat we ze graag hun verhaal laten delen. Dit verhaal is van Aletta.Tijdens de intake werd al meteen...
Stop met roken en bespaar… het milieu!
Roken is niet goed voor je, dat wist je natuurlijk al. Maar nu gaan we eens met een andere bril naar de sigaret kijken, namelijk door die van het...
Mindset; de kracht van jouw gedachten
Mindset is eigenlijk alles wat er in je hoofd gebeurt. Welke gedachten je hebt en hoe je hiermee omgaat. Je kunt met oefening heel goed trainen wat...
Het belang van je (fysieke en sociale) omgeving bij het stoppen met roken
Als je besluit te stoppen met roken speelt in de meeste gevallen zowel je fysieke als je sociale omgeving een belangrijke rol. Uit verschillende...
Een Rookvrij nieuwjaar: hoe doe je dat?
[av_textblock size='' font_color='' color='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' av_uid='av-kzg0507g' custom_class=''...
Hoe herstelt je lichaam zich als je stopt met roken?
Als je besluit te stoppen met roken is de kans groot dat je dit doet om gezondheidsredenen. Stoppen kan in het begin voor mentale en fysieke...
Geld besparen door te stoppen met roken
Voor de meeste mensen is het geen nieuws dat roken de afgelopen jaren een stuk duurder is geworden. Bij Rookvrij en Fitter kijken we echter het...
Tweedehands rook
Er zijn in de wereld 1 miljard rokers waarvan er elk jaar zo’n 7 miljoen vroegtijdig komen te overlijden. In Nederland overlijden jaarlijks ongeveer...
Corona en Roken
De Corona pandemie houdt de wereld al een tijd in zijn greep. Gelukkig mag er stukje bij beetje weer steeds meer. Mondkapjes hoeven niet meer op in...
Hoe schadelijk is een e-sigaret?
De E-sigaret; een sigaret ter vervanging van de ‘echte’. Door de verkopers wordt het ook wel het slim roken van de toekomst genoemd. Dit klinkt...
Wat is een rokerslong?
Iedereen kent hem wel; het ‘rokerhoesje’. Maar waar komt dat vandaan? Hoe ontstaat het? hoe ontstaat een rokershoest? De luchtwegen in de long zijn...