Vergroot je slagingskans om te stoppen met roken
Je wilt graag stoppen met roken. Echter is dit makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je dit alleen doet. Rookvrij en Fitter helpt jou bij het stoppen met roken! Onze gecertificeerde coaches begeleiden jou online tijdens het stopproces. Uit onderzoek is gebleken dat stoppen onder begeleiding de stopkans 10 keer vergroot. Dus waar wacht je nog op?
Klanten beoordelen ons met:
Ook jij kan rookvrij worden binnen 5 stappen.
Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!
Het handboek en de knijpbal
Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan
De intake
De intake is je eerste sessie. In een één op één online gesprek met je coach bespreek je onder andere:
- Je motivatie om te stoppen
- Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
- Hoe het programma er verder uit gaat zien
- Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
- Deelname aan groepssessies of individuele sessies (op locatie, online of telefonisch)
De online individuele sessies
Tijdens de intake heb je besproken dat je gaat deelnemen aan drie online individuele sessies waarin zes thema’s worden behandeld. Een laatste individuele sessie volgt na het programma: het afrondend gesprek. Bij de online individuele sessies wordt er samen met de coach gekeken naar de mogelijkheid om bewegen toe te passen binnen de sessies. Dit is optioneel. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen.
Je volgt één keer per week een sessie waarin iedere keer twee thema’s aan bod zullen komen. Je volgt dus een drie weken durend intensief programma, waarbij niet alleen stoppen-met-roken aan bod zal komen, maar er ook aandacht zal zijn voor een gezondere en actievere leefstijl. De sessies en de bijbehorende thema’s zien er als volgt uit:
- Sessie 1: Motivatie en impulsmanagement
- Sessie 2: Valkuilen en voeding
- Sessie 3: Gezonde leefstijl en ontspanning
De Fresh Air Walks
Als stopper kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.
Voor altijd fitter gesprek
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een individueel gesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. De coach zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
Veel gestelde vragen
Hier vind je antwoorden op veel gestelde vragen over het Rookvrij en Fitter programma. Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan gerust contact met ons op via telefoon of e-mail. We helpen je graag verder.