Stoppen met roken is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Wist je dat een pakje sigaretten in Nederland sinds april 2024 gemiddeld €11,10 kost (Rijksoverheid, 2024)? Dit betekent dat een roker die dagelijks één pakje koopt jaarlijks bijna €4.052 uitgeeft aan sigaretten. Over een periode van tien jaar kan dat oplopen tot meer dan €40.000. Stel je eens voor wat je allemaal met dat geld zou kunnen doen.
In deze blog leggen we uit hoe stoppen met roken je geldzaken flink kan verbeteren én wat je met het bespaarde geld kunt doen.
Wat kost roken eigenlijk?
Roken is duur. Hier zie je hoeveel iemand die elke dag een pakje rookt uitgeeft:
- Per week: €77,70
- Per maand: €336
- Per jaar: €4.052
En het wordt alleen maar duurder, omdat er steeds meer belasting op sigaretten komt. De overheid wil roken tegen 2040 bijna onbetaalbaar maken (Rijksoverheid, 2024).
Waar kun je je bespaarde geld aan besteden?
Stoppen met roken geeft je niet alleen een betere gezondheid, maar ook meer geld. Hier zijn wat ideeën:
- Sparen voor iets leuks:
- Zet het geld dat je normaal aan sigaretten uitgeeft op een spaarrekening.
- Spaar voor een vakantie, een nieuwe fiets of een hobby die je altijd al hebt willen oppakken.
- Gezonder leven:
- Koop een sportschoolabonnement.
- Gebruik je geld voor gezondere boodschappen of ontspanning, zoals yoga.
- Iets nieuws leren:
- Volg een cursus of opleiding om jezelf te verbeteren.
- Koop boeken of doe mee aan workshops.
- Leuke beloningen:
- Trakteer jezelf op een uitje naar de Efteling of iets anders waar je blij van wordt.
- Geniet van een dagje wellness of een middagje bowlen.
Meer manieren om geld te besparen
Stoppen met roken levert niet alleen geld op doordat je geen sigaretten meer koopt. Er zijn ook andere voordelen:
- Lagere zorgkosten: Rokers hebben een verhoogd risico op ernstige ziekten zoals longkanker, COPD en hart- en vaatziekten. Stoppen kan deze risico’s verminderen en daarmee ook je zorgkosten (Trimbos-instituut, 2023).
- Goedkopere verzekeringen: Niet-rokers betalen vaak minder premie.
- Minder verzorgingskosten: Denk aan minder uitgaven voor luchtverfrissers, tandbleekmiddelen of het schoonmaken van je huis of kleding.
Hoe houd je je besparingen bij?
Het kan motiverend zijn om bij te houden hoeveel je bespaart. Gebruik een app, een Excel-sheet of zelfs een ouderwetse spaarpot waarin je dagelijks het bedrag stopt dat je anders aan sigaretten zou uitgeven. Zo zie je precies wat je wint door te stoppen.
Stoppen met roken is meer dan geld besparen
Stoppen met roken is een cadeau voor jezelf. Je voelt je gezonder, hebt meer energie én meer geld. Wat zou jij doen met het geld dat je bespaart?
Heb je hulp nodig? Neem contact op met Rookvrij en Fitter. Samen maken we jouw rookvrije toekomst werkelijkheid!
Literatuurlijst
- Rijksoverheid. (2024). Accijns op tabak verder verhoogd: gemiddelde prijs van een pakje sigaretten in 2024 is €11,10. Geraadpleegd op 5 januari 2025, van Rijksoverheid.nl.
- Trimbos-instituut. (2023). Feiten en cijfers over roken en stoppen met roken in Nederland. Geraadpleegd op 5 januari 2025, van Trimbos.nl.