Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor hoe je eruitziet. Het kan ervoor zorgen dat je huid er ouder uitziet en dat je minder gezond overkomt. In deze blog lees je wat roken met je huid en uiterlijk doet en hoe stoppen kan helpen. Wat doet...
Stoppen met roken is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Wist je dat een pakje sigaretten in Nederland sinds april 2024 gemiddeld €11,10 kost (Rijksoverheid, 2024)? Dit betekent dat een roker die dagelijks één pakje koopt jaarlijks bijna...
Het nieuwe jaar is een kans om opnieuw te beginnen, dingen anders te doen en jezelf uit te dagen. Voor veel mensen is het ook het moment om na te denken over stoppen met roken. Misschien omdat je al langer twijfelt, misschien omdat je nieuwsgierig bent naar hoe een...
Als je stopt met roken, merk je al snel positieve veranderingen in je lichaam, zoals een verbeterde ademhaling en meer energie. Het opbouwen van je conditie is een belangrijke stap naar een gezondere en rookvrije leefstijl. In deze blog leer je hoe je stap voor stap...
Introductie: Stoppen met roken is een uitdaging, vooral omdat cravings en impulsen om te roken moeilijk te beheersen zijn. Gelukkig biedt Rookvrij en Fitter professionele begeleiding in impulsmanagement. Dit helpt je om de drang naar roken onder controle te krijgen en...
Stoptober is weer begonnen! Duizenden mensen in Nederland gaan de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken. Dit is dé kans om je rookverslaving aan te pakken en de eerste stap te zetten naar een rookvrij leven. Maar waarom is Stoptober nu zo’n goed moment, en hoe...
Roken is een van de grootste oorzaken van gezondheidsproblemen in Nederland. Veel mensen willen graag stoppen, maar vinden dit erg lastig vanwege de verslavende werking van roken. In deze blog leggen we uit waarom roken zo verslavend is en geven we praktische tips om...
Stoppen met roken is een belangrijke stap voor je gezondheid. Naast dat je geen nicotine meer binnenkrijgt, is het ook belangrijk om goed op je voeding te letten. Je lichaam heeft na het stoppen extra vitamines en mineralen nodig om weer op kracht te komen. In deze...
Stoppen met roken heeft niet alleen positieve effecten voor jou, maar ook voor de gezondheid van je gezin. De lucht in je huis wordt schoner en je beschermt je partner en kinderen tegen schadelijke stoffen die vrijkomen bij het roken. In deze blog lees je hoe het...
Groot nieuws! Onze interventie is nu officieel erkend door het RIVM als methode om te stoppen met roken. Rookvrij en Fitter is een stoppen-met-roken interventie met speciale aandacht voor een gezonde leefstijl, inclusief beweging, gezonde voeding en ontspanning. Onder...
