Succesvol stoppen met roken? Wij helpen je!
Wil jij graag stoppen met roken? Met ondersteuning van onze ervaren coaches wordt dit een stuk gemakkelijker! En wist je dat onze hulp ook nog eens volledig wordt vergoed door je zorgverzekeraar? Bij Rookvrij en Fitter stop je individueel of in een groep. Zowel op locatie, online als telefonisch. Zo is er altijd een manier die bij jou past.
Meld je vandaag nog aan en zet de eerste stap naar een rookvrij en fitter leven!
Klanten beoordelen ons met:
Vergoed door 100% van de zorgverzekeraars in Nederland
Ook jij kan rookvrij worden binnen 5 stappen
Vrijblijvend gesprek
Na je vrijblijvende aanmelding, belt één van onze coaches je op. De coach vertelt je alles over het programma en beantwoord je vragen zodat je goed weet of Rookvrij en Fitter bij je past. Besluit je om gebruik te willen maken van ons stoppen met roken programma? Dan plannen jullie samen de intake en vul je je gegevens aan zodat we je het handboek en de knijpbal kunnen opsturen.
Persoonlijke intake
Samen met je stoppen-met-roken coach bespreek je tijdens de intake onder andere:
- Je motivatie om te stoppen
- Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
- Hoe het programma er verder uit gaat zien
- Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen (die ook worden vergoed door je zorgverzekeraar!)
- Deelname aan groepssessies of individuele sessies
Van te voren ontvang je thuis het handboek en de knijpbal die je helpen bij je stoppen met roken proces.
De groepssessies of individuele sessies
Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de groepssessies of dat individuele sessies beter bij je passen. De sessies hebben verschillende thema’s, namelijk:
- Motivatie om voor altijd te stoppen met roken
- Impulsmanagement, leren omgaan met de ergste drang naar sigaretten
- Valkuilen, ook gestopt blijven op de lastigste momenten
- Beweging bij stoppen met roken
- Gezonde voeding
- Ontspanning bij het stoppen met roken
Voor-altijd-fitter-gesprek
Nadat je enkele weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een individueel gesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. De coach zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
Nazorg
Na de periode van intensieve begeleiding helpen we je om voor altijd rookvrij te blijven. Zo kun je wekelijks gebruikmaken van de online coachingssessie, meewandelen met Fresh Air Walks en deelnemen in onze stoppers community. Hiermee blijven we je steunen zolang als je nodig hebt.
We werken trots samen met
- Volledig vergoed door je zorgverzekeraar
- 7x succesvoller dan zelfstandig stoppen
- In een groep of individueel
- Online community en Fresh Air Walks
- Wekelijkse online terugkomsessies
Zo worden wij beoordeeld
Recente artikelen
Bewegen na het stoppen met roken: Hoe bouw je je conditie weer op?
Als je stopt met roken, merk je al snel positieve veranderingen in je lichaam, zoals een verbeterde ademhaling en meer energie. Het opbouwen van je conditie is een belangrijke stap naar een gezondere en rookvrije leefstijl. In deze blog leer je hoe je stap voor stap je conditie kunt verbeteren…
Impulsmanagement: Hoe Rookvrij en Fitter je helpt cravings en stoppen met roken makkelijker te maken
Introductie: Stoppen met roken is een uitdaging, vooral omdat cravings en impulsen om te roken moeilijk te beheersen zijn. Gelukkig biedt Rookvrij en Fitter professionele begeleiding in impulsmanagement. Dit helpt je om de drang naar roken onder controle te krijgen en cravings te overwinnen. In deze blog leggen we uit…
Stoptober: Het perfecte moment om te stoppen met roken
Stoptober is weer begonnen! Duizenden mensen in Nederland gaan de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken. Dit is dé kans om je rookverslaving aan te pakken en de eerste stap te zetten naar een rookvrij leven. Maar waarom is Stoptober nu zo'n goed moment, en hoe kun je…
Waarom roken zo verslavend is en hoe je kunt stoppen
Roken is een van de grootste oorzaken van gezondheidsproblemen in Nederland. Veel mensen willen graag stoppen, maar vinden dit erg lastig vanwege de verslavende werking van roken. In deze blog leggen we uit waarom roken zo verslavend is en geven we praktische tips om voorgoed rookvrij te worden. Waarom is…
Voeding en stoppen met roken: Zo blijf je gezond
Stoppen met roken is een belangrijke stap voor je gezondheid. Naast dat je geen nicotine meer binnenkrijgt, is het ook belangrijk om goed op je voeding te letten. Je lichaam heeft na het stoppen extra vitamines en mineralen nodig om weer op kracht te komen. In deze blog lees je…
Stoppen met roken: Goed voor jou en je gezin
Stoppen met roken heeft niet alleen positieve effecten voor jou, maar ook voor de gezondheid van je gezin. De lucht in je huis wordt schoner en je beschermt je partner en kinderen tegen schadelijke stoffen die vrijkomen bij het roken. In deze blog lees je hoe het stoppen met roken…
Rookvrij en Fitter erkend door het RIVM
Groot nieuws! Onze interventie is nu officieel erkend door het RIVM als methode om te stoppen met roken. Rookvrij en Fitter is een stoppen-met-roken interventie met speciale aandacht voor een gezonde leefstijl, inclusief beweging, gezonde voeding en ontspanning. Onder begeleiding van 90 geaccrediteerde coaches door heel Nederland kunnen deelnemers kiezen…
Stoptober: Jouw kans om rookvrij en fitter te worden!
Het is oktober en dat betekent dat Stoptober weer van start is gegaan! Stoptober biedt jou een uitstekende gelegenheid om voorgoed afscheid te nemen van de sigaret en te werken aan een toekomst zonder roken. Bij Rookvrij en Fitter begrijpen we de uitdagingen van stoppen met roken en staan
Vapen anno 2023
Vapen wordt in Nederland, zowel als wereldwijd, steeds populairder. De vervanging van de sigaret is tegenwoordig overal verkrijgbaar en wordt voornamelijk door de jeugd steeds vaker gebruikt. Volgens cijfers van het trimbosinstituut heeft 1 op de 4 scholieren tot 16 jaar al eens gevaped. Op latere leeftijden is dit zelfs…
Op 11 september vieren we het Rookvrije leven met een landelijke Fresh Air Walk op 5 locaties in Nederland!
Ben jij al gestopt met roken? Of ben je van plan om te stoppen met roken?Wil je ons programma, coaches en deelnemers leren kennen? Of wil je juist jouw ervaringen delen én toekomstige (s)toppers inspireren? Dan is deze Fresh Air Walk een fantastische gelegenheid voor jou! Deze wandeling is