Vergroot je slagingskans om te stoppen met roken

Rookvrij en Fitter is een stoppen-met-roken programma ontwikkeld voor iedereen die ondersteuning kan gebruiken bij het stoppen met roken. Onze ervaren coaches helpen je te stoppen met roken en je leefstijl te verbeteren.
De begeleiding wordt zowel persoonlijk op locatie als online aangeboden, en je hebt de keuze om deel te nemen in groepsverband of individueel. Na aanmelding ontvang je een handboek boordevol met handige tips en informatie om je voor te bereiden op het programma. Verder bevat het programma een uitgebreide intake, verscheidene themasessies en een afsluitend gesprek om je op weg te helpen naar de rest van je gezonde en rookvrije leven.
Tevens wordt er nazorg tot een jaar geboden door middel van wekelijkse online terugkomsessies, een online community en Fresh Air Walks die door heel Nederland worden georganiseerd.
Doordat het programma volledig wordt vergoed door de zorgverzekeraar kan je kosteloos deelnemen. Rookvrij en Fitter heeft al meer dan 15.000 mensen begeleid bij het stoppen met roken en op weg geholpen naar een gezonder leven.
Je kunt je vrijblijvend aanmelden via deze link: vrijblijvend aanmelden.
Meer informatie over het programma kan je vinden via: meer info.

Ja, het Rookvrij en Fitter programma wordt eens per kalenderjaar 100% vergoed door alle zorgverzekeraars zonder impact op het eigen risico. Zeker weten? Check of jouw zorgverzekeraar erbij staat.

Het programma van Rookvrij en Fitter biedt gedurende 4-8 weken intensieve begeleiding bij het stoppen-met-roken. Onder deze intensieve begeleiding valt een uitgebreide intake, verscheidene themasessies en een afsluitend gesprek om je op weg te helpen naar de rest van je gezonde en rookvrije leven. Na deze periode van intensieve begeleiding kan je tevens gebruikmaken van nazorg tot een jaar na het programma. De nazorg bestaat uit wekelijkse online terugkomsessies, een online community en deelname aan Fresh Air Walks die door heel Nederland worden georganiseerd.

Rookvrij en Fitter biedt uitgebreide ondersteuning om je te helpen stoppen met roken, waaronder:

• Individuele of groepsbegeleiding: Afhankelijk van jouw voorkeur kun je kiezen om het programma individueel te volgen of samen met anderen in een groep. Dit zorgt ervoor dat je de steun krijgt die het beste bij jou past.
• Voorbereidingsmateriaal: Direct na je aanmelding ontvang je een handboek vol met tips en informatie. Dit handboek is niet alleen waardevol ter voorbereiding, maar biedt ook gedurende het hele traject nuttige inzichten en steun.
• Uitgebreide intake: We starten met een grondige intake om jouw behoeften, nicotineafhankelijkheid en algemene gezondheid te begrijpen. We bespreken ook of nicotinevervangende middelen voor jou een optie zijn. Dit helpt ons om een persoonlijk plan voor jou samen te stellen.
• Themasessies: Door het programma heen bieden we verschillende themasessies aan. Deze sessies helpen je niet alleen met stoppen met roken, maar focussen ook op hoe je een gezonder leven kunt leiden.
• Afsluitend gesprek: Aan het einde van je traject hebben we het ‘voor-altijd-fitter’ gesprek. In dit gesprek stellen we samen een terugvalpreventieplan op en geven we je de handvatten om voortaan rookvrij en gezonder door het leven te gaan.
• Nazorg: Na afronding van het programma blijven we je ondersteunen met nazorg tot een jaar lang. Dit omvat wekelijkse online terugkomsessies, toegang tot een online community en deelname aan Fresh Air Walks in heel Nederland, om je gemotiveerd en op koers te houden.
• Volledige vergoeding: Het volledige programma wordt vergoed door zorgverzekeraars, waardoor je kosteloos kunt deelnemen. Zo kun je zonder financiële zorgen aan je rookvrije en gezondere toekomst werken.

Deze gelaagde en veelzijdige aanpak is ontworpen om je op alle fronten te ondersteunen bij het stoppen met roken en te helpen naar een gezondere leefstijl.

Mocht je een keer een afspraak missen, dan is dat geen probleem. We begrijpen dat er omstandigheden kunnen zijn waardoor je niet kunt deelnemen aan een sessie. In zo’n geval kun je in overleg met je coach een nieuwe afspraak inplannen. Deze gemiste afspraak heeft geen invloed op de duur van je totale begeleiding. Echter, als het herhaaldelijk voorkomt dat je afspraken mist zonder deze tijdig af te zeggen, kan dit wel invloed hebben op de hoeveelheid begeleidingstijd die je nog tot je beschikking hebt. We moedigen je daarom aan om altijd zo snel mogelijk contact op te nemen als je verhinderd bent.

Een terugval in oude rookgewoonten kan gebeuren, zelfs als je al een tijdje gestopt bent. Als dit jou overkomt, zijn er meerdere manieren waarop we je kunnen ondersteunen. Allereerst, tijdens het programma heb je samen met je coach een terugvalpreventieplan gemaakt. Als je merkt dat je dreigt terug te vallen, gebruik dit plan dan als eerste stap om te voorkomen dat je volledig terugvalt in je oude rookgewoonten.

Daarnaast organiseren we elke week online terugkomsessies onder leiding van ervaren Rookvrij en Fitter coaches. Je kunt wekelijks deelnemen aan deze sessies om ondersteuning te krijgen bij het voorkomen van verdere terugval of om hulp te krijgen bij het opnieuw oppakken van je rookvrije leven als je toch een sigaret hebt gerookt.

Verder is het aan te raden om deel te nemen aan onze Fresh Air Walks. Deze wandelingen, georganiseerd door Rookvrij en Fitter coaches door heel Nederland, bieden een uitstekende gelegenheid om in beweging te blijven en steun te vinden bij anderen.

Tot slot bieden we toegang tot een online community van mensen die gestopt zijn met roken. Hier kun je ervaringen delen, steun vinden en tips krijgen van anderen die in een soortgelijke situatie zitten.

Samengevat, bij een terugval sta je er niet alleen voor. Maak gebruik van je terugvalpreventieplan, sluit aan bij onze terugkomsessies, blijf actief met de Fresh Air Walks, en zoek steun in onze online community om weer op het juiste pad te komen.