Stoppen met roken in Alphen aan den Rijn? Marjon helpt je.

Ik ben leefstijlcoach en stoppen-met-roken coach in het Groene Hart, Alphen aan den Rijn & Leiden e.o. In deze regio ben ik de enige stoppen-met-roken-coach.

Ik heb zelf 10 jaar gerookt en ik weet hoe moeilijk het is om te stoppen. Je wordt super onrustig en weet niet wat je met je handen moet doen. Het is niet alleen een verslaving, maar ook een gewoonte die doorbroken moet worden. Vooral de eerste paar weken zijn heel zwaar en daar kan het ‘Rookvrij en fitter’- programma heel goed bij helpen. Je krijgt 3 intensieve weken begeleiding en daarna kun je nog mee blijven doen aan de verfrissende wandelingen. Het voordeel van in een groep stoppen is dat je elkaar kunt ondersteunen en je voelt je veel minder alleen staan. Je bent niet de enige met een probleem; jij kunt andere motiveren om niet op te geven en anderen doen dat bij jou. Een win-win situatie.

De wandelingen helpen je om fysiek en mentaal vitaler te worden. Wandelen in de buitenlucht reduceert stress, maakt je creatiever, geeft je zelfvertrouwen een boost, zorgt voor vitamine D, zorgt dat je goed slaapt en heeft nog veel meer voordelen. Door in een groep te wandelen kun je ook nog eens een praatje maken met lotgenoten in het stoppen-met-roken proces.

Voor de groepssesies zal ik een locatie huren in de buurt. Het adres hiervan krijg je vóór de start van een groep.