Stoppen met roken is niet erg gemakkelijk, laten we het daarom samen doen.

Tijdens de Nationale Rookvrij en Fitter week stop je samen met heel veel andere stoppers tegelijkertijd in groepssessies door het hele land. Er doen al vele deelnemers mee!

Waarom stoppen met Rookvrij en Fitter?

  • De woorden zeggen het al. Stoppen met roken gecombineerd met fitter worden!

  • Focus op leefstijl en hierdoor een veel kleinere kans op terugval of aankomen.

  • Actieve sessies in groepsvorm en daardoor minder ontwenningsverschijnselen.

  • Stoppen onder begeleiding vergroot de stopkans met 10 keer.

  • 100% vergoed door de zorgverzekeringen, met uitzonderingen van DSW, Stad Holland of inTwente

  • 100% vergoeding nicotinevervangende middelen.

  • Uitgebreid handboek, kennis om met drang om te gaan én een coach die een jaar lang klaar staat voor je.

Waarom tijdens de Nationale Rookvrij en Fitter week?

  • Samen stoppen geeft energie, samen sta je sterker!

  • Win prijzen die verloot worden onder deelnemers.

  • Rookvrij en Fitter de zomer in.

  • Maak deel uit van de speciale online community waarin je in contact staat met de andere deelnemers door heel Nederland.

Informatie aanvragen of aanmelden?

Geweldig dat je wil stoppen met roken! Door onze begeleiding is de kans veel groter dat je voor altijd rookvrij blijft. Met dit formulier kun je vrijblijvend informatie aanvragen of je definitief aanmelden. Als je informatie aanvraagt dan neemt een van onze ervaren coaches contact met je op om kennis te maken en je vragen te beantwoorden. Als je het ziet zitten om deel te nemen dan plan je vervolgens de intake en zet je de volgende stap naar een rookvrij leven.

Deelname aan Rookvrij en Fitter wordt door bijna alle zorgverzekeraars (één keer per kalenderjaar) 100% vergoed! DSW, Stad Holland en inTwente zijn de enige uitzonderingen. Je eigen risico wordt niet aangetast en de declaratie wordt rechtstreeks bij de zorgverzekeraar ingediend.



Hoe ziet het programma eruit?

Kosteloos stoppen-met-roken programma

Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars (met uitzondering van DSW, Stad Holland en InTwente). Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!

Het handboek en de knijpbal

Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.

De intake

De intake is je eerste sessie. In een één op één gesprek met je coach bespreek je onder andere:

  • Je motivatie om te stoppen
  • Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
  • Hoe het programma er verder uit gaat zien
  • Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
  • Inplannen groepssessies

De groepssessies

Samen met anderen volg je twee keer per week een groepssessie waarbij iedere keer een ander thema aan bod zal komen.
Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectiemoment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen.

De sessies en de bijbehorende thema’s zien er als volgt uit:

Week 0:

  • Sessie 1: De intake (individueel)

Week 1:

  • Sessie 2: Motivatie (groep)
  • Sessie 3: Impulsmanagement (groep)

Week 2:

  • Sessie 4: Valkuilen (groep)
  • Sessie 5: Voeding (groep)

Week 3:

  • Sessie 6: Gezonde leefstijl (groep)
  • Sessie 7: Ontspanning (groep)

Na week 3:

  • Sessie 8: Het afrondend gesprek (individueel)

De Fresh Air Walks

Iedere week kun je, naast de reguliere sessies, deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen wanneer je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.

Het afrondend gesprek

Een maand nadat je drie weken intensief begeleid bent, volgt er een individueel afrondend gesprek met de coach. Hierin blik je terug op de afgelopen weken en kijk je samen naar hoe je het stoppen met roken gaat volhouden. Ook kijk je op wat voor manier je een ‘en Fitter’ leven kunt blijven leven.

© Copyright - Rookvrij en Fitter
G-XQCWBM7WCE